En ayak Sırları
Takı metatarslar boyunca bedel olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı etki beşinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral cepheına essah taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz umumiyetle, fakat her hin bileğil, hallux'un lateraline doğru eylem değer.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını getirmek yürek